Ben jij nog in balans?

Als je weleens stress hebt gehad in je leven, kan het niet anders of je herkent dit!

Aan de lopende band krijg je opeens het goedbedoelde advies om het rustig aan te doen. Werk niet zo hard, zeggen ze dan tegen je.

Blijf een dagje thuis.

Maak je niet zo druk.

Meestal met een sympatiserende glimlach erbij zodat je niet weet of je ootmoedig wilt luisteren of keihard wilt slaan.

Dat weet je allemaal heus wel! Maar waarom heb je die stress dan tóch?

Psychologen zien stress als een scheve weegschaal. Het ene schaaltje van de weegschaal symboliseert je draaglast, ofwel alles wat je op je bord krijgt. Te hoge werkdruk, een plotselinge ziekte, gezeur van je baas, gedoe met je partner, geldproblemen - allemaal draaglast. Ieder mens krijgt het in meer of mindere mate om de oren in zijn leven, maar niet ieder mens krijgt er stress van.

Dat komt omdat de weegschaal nog een andere kant kent: je draagkracht. Ofwel, in hoeverre ben je in staat om om te gaan met alles wat op je pad komt?

Draagkracht gaat over je mentale weerbaarheid (ben je een beetje optimistisch, kun je goed met teleurstellingen omgaan, raak je niet in paniek van een conflict?), maar ook over je fysieke fitheid: slaap en beweeg je genoeg?

Eet je gezond?

Ook een stabiele en liefdevolle omgeving helpen bij je draagkracht, net als materiële middelen: ben je in staat om de wasmachine te vervangen als die stuk is?

Bij stress staat de weegschaal scheef: de last is zwaarder dan de kracht en die disbalans zorgt voor pijn.

De automatische reflex bij stress is om je draaglast te verlagen. Daar komt die glimlach met die tips vandaan: doe vooral minder. En hoewel dat op korte termijn lekker kan voelen en misschien best even helpt, is het op lange termijn helemaal niet zo handig.

Door steeds het probleem kleiner te maken, hoef je zelf niet te groeien. Daardoor is er de volgende keer dat er onverwacht iets spannends gebeurt, niks verandert: je bent weer net zo snel van slag als eerst. Wanneer je er een gewoonte van maakt om je draaglast te verlagen in plaats van je draagkracht te verhogen, komt er onvermijdelijk een moment dat je niets meer kunt dragen.

Daarom: verhoog je draagkracht! Relativeer. Lach om jezelf. Doe werk waar je energie van krijgt. Omring je met mensen die je steunen. Organiseer je financiën slim genoeg om er geen stress van te hebben. In het leven komt er soms een storm voorbij. Je komt nooit hetzelfde uit de storm als dat je er in bent gegaan, daar is die hele storm namelijk voor bedoeld. Dus hoef je niet altijd te schuilen voor de regen: je kunt er beter in leren dansen.